回港備戰田徑世錦賽 程小雅邊練邊串字抗酷熱
今日在將軍澳運動場，分別是女子跳高、男子跳遠香港紀錄保持者的楊文蔚、陳銘泰固然是焦點，而香港田徑隊目前唯一達標出戰今年田徑世錦賽的運動員程小雅也有現身，這名香港女子20公里競走紀錄保持者約1個月前回港訓練的她藉炎熱環境鍛練意志及挑戰自己，更以邊練邊串字的秘技抵抗高溫，現已累積足夠信心去將香港紀錄推前40秒至1分鐘。
本網記者攝
程小雅在今年4月底於匈牙利的比賽以1小時35分13秒刷新女子20公里競走香港紀錄，並且達到田徑世錦賽參賽標準，約1個月前回港訓練的她，在酷熱天氣下鍛練意志及追求更好的訓練效果，她說：「香港很熱，這對我訓練而言是好有挑戰性，但堅持到的話到倫敦的時候就會感到舒服。如果在炎熱下我能做出應該要達到的時間，去到倫敦世錦賽時會更易做到。」
香港業餘田徑總會圖片
酷熱下訓練是挑戰，即使強如程小雅也有感到辛苦的時候。「有時練習途中，也會感到好辛苦、有少少嬲。」她說，這時候以心理學技巧作為訓練秘訣就大派用場：「我練習時腦裡沒有在想練習的事，而是在串字，比如想想大埔站英文如何串，試試轉換焦點。一直想著天氣好熱，思想會好負面，但若能轉為正面，練習效果大有不同。」
程小雅4月底在匈牙利的比賽達標 香港業餘田徑總會圖片
艱苦訓練後，程小雅自言其狀態更勝達標之時：「上次達標的比賽，因為目的是入圍世錦賽，到最後幾公里教練已叫我冷靜、不用太快，所以我是猶有餘力，可以再快40多秒至1分鐘。」下月6日，她就將到日本參與訓練營，為世錦賽做最後準備，也期望陳銘泰、楊文蔚能達標參賽：「多些人參賽，會更好玩。」
