【保齡球基本功】不同球不同重量 按自己體重找出合適的球
上賽道前，你會見到很多五顏六色的保齡球一個一個排在球架上，別以為全都是同一重量就隨意挑選，其實每個球都有自己的重量。那究竟以什麼標準來挑選適合自己的保齡球呢？
要選擇適合自己的球，最基本的準則就是球的重量相等於自己體重的十分之一，例如：如果你體重50公斤，應該選取5公斤(即11磅)的球，但當然仍要考慮年齡、性別、臂力和腕力的個別差異而作出調整，所以最重要就是找到一個「好投」的球。
剛開始接觸保齡球時，最好還是挑選一些較輕身的球，讓自己身體慢慢適應負重的感覺，而且可以避免手臂、肩膀、腰部等過度用力而增加身體負荷。因此，即是體型強壯的初學者，以男士不超過十四磅，女性最多十二磅為準則，因為當你挑選了一個較重的球時，會影響你的步法和姿勢。
很多人會抱著一個想法，「輕身的球撃瓶力輕低，越重的球在衝擊力相對較大」，這並不完全錯誤，但要謹記一點，越重的球在控制方面會較困難，因為身體負重時，在平衡或肌肉控制下都有一定的難度，所以不要嘗試「越級挑戰」，應從輕身的球開始打，適應動作過後再慢慢加重球的重量，能夠打出「全中」的可能性就會越來越大。
