傳說中「宋慧喬消嬰兒肥大法」堅係work?
即將與男神宋仲基共諧連理的亞洲女神「喬妹」宋慧喬，素來都被指有嬰兒肥，卻在不知不覺間瘦了下來。網上瘋傳宋慧喬消嬰兒肥大法，天天喝檸檬水、控制飲食等，雖然本人未有證實，卻得到專家認證。
網上圖片
網上盛傳的宋慧喬「秘技」，主要靠每天喝加任何糖分、不冰凍的檸檬水；少食多餐，每餐吃到5到7分飽即止，而且要戒掉高熱量的油炸物，取而代之是有滿滿飽足感的蔬菜、水果，每餐都要有一碗的量，水果則可作兩餐之間飢餓時的「零食」，但無論任何種類的水果亦最多吃一個拳頭的量。有傳宋慧喬嚴守睡前4小時禁食準則，如果餓得無法忍受亦只能吃1顆蘋果。另外，她每天至少做15分鐘運動，至少要到喘氣的程度。
早年的宋慧喬還是有點嬰兒肥。（宋慧喬Instagram圖片）
台北醫學大學附設醫院體管中心營養師李佩芬表示，雖然這個方法皆為網傳，但事實上這些減肥觀念幾乎都是對的。她又特別指出，屬於鹼性物質、富含維他命C的檸檬本身不帶減肥效果，但它能引起喝水的意慾。不過，凡事要適可而止，濃度太高的檸檬水會令腸道較敏感人士（如胃潰瘍、胃食道逆流患者等）加劇不適，千萬別直接喝原汁，以清水代替即可。
現在的宋慧喬已經是小小的V臉啦！（宋慧喬Instagram圖片）
生活節奏急促的香港人往往忽略了身體需要水份補充的事實，每天飲水量經常不足有機會影響到身陳代謝。每人每天建議攝水量為2000亳升，但若然回家後發現今天沒喝足，千萬別一口氣喝光份量，因為身體無時無刻都在蒸發水份，堅持隨時補充，或將每天的飲水量分散在餐間飲用比較好。此外，睡前時過度飲水會有夜尿，導致失眠等睡眠障礙，對減肥會引起反效果，所以李佩芬建議睡前3小時不要大量飲水，口渴喝一點點還是可以的。
宋慧喬Instagram圖片
不管是事實還是臆測，「宋慧喬消嬰兒肥大法」都「堅係使得」，大家不妨多多參考！
