【花樣滑冰基本功】謝絕未學行先學走心態 技術專家教你三大技巧
相信大家都知道在冰場與在平地上行走是兩回事，假如你是首次或仍未適應在冰面上滑行，當你腳踏溜冰鞋，身體不其然變得僵硬，但只要學識三招基本功，你也可以在冰面上自由自在、無拘無束享受滑冰帶來的刺激感。
李芷菁是香港滑冰前代表，退役後成為國際技術專家。(本網記者攝)
打好基本功固然重要，但學識正確穿著溜冰鞋亦能大大減低受傷的機會。不少人以為穿著冰鞋跟球鞋並無分別，簡單打一個蝴蝶結就「穩陣」，但其實當中有一些竅門。首先，不要以為鞋結「越緊越好」，這只會令雙腳不舒服；過鬆亦只會增加「拗柴」的機會，所以找個最舒服的感覺就可以。你會見到鞋帶旁邊有一排細小的鉤，而當中最重要的位置就是最接近腳跟和其前排的鉤，第一下要紮得最緊，然後把鞋帶交叉，再扣上下一個鉤，如此類似，最後打一個蝴蝶結就完成了！
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1. 'V形'向前滑
雙腳先以'V字'站姿，腳跟貼著腳跟，雙手水平伸直作平衡，膝蓋微微屈曲，身體亦輕微向前傾，防止跌倒時臀部先碰到地上。然後，雙腳就可以一左一右慢慢向前踏。
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2. 失平衡跌倒，重新站起來
對新手而言，跌倒是必經階段，別以為跟平日在路上跌倒一樣，輕輕用力就能撐起身體站起。在濕漉漉的冰面上，要成功站起是一個高難度的動作。假如不小心失平衡跌在地上，建議先雙腳跪地，然後選擇平衡力較好的一邊作單腳跪，然後雙手放在膝蓋位置，用力和向前將身體撐起。但謹記一點，當你撐起自己時，用作平衡的腳要令刀片保持平行，不要歪曲，否則不能借助力量去站起來。
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3. 剎停
有時候想在冰面稍作短暫休息，除了可靠近場邊的扶手作停止，但如果你在冰場的中間位置，可學識一個最簡易的剎停方法就是' T-Stop'。要成功在冰面剎停，最主要就是依靠冰鞋與冰面的摩擦力。首先，我們要學識雙腳的站姿要呈'T字'，前腳向前指，後腳則向橫。然後，後腳用力向後推，就會向前滑行，然後在冰面上「拖」著行，靠摩擦力令自己剎停。
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