運動攀登求輕巧 體力意志好重要
2020年東京奧運新增運動攀登，預計將會為全球帶來一股攀石熱潮。攀石選手往往身輕如燕就攀到頂點，非常有型；但換成自己落場，就覺得力不從心，感覺「唔上唔落」。來自杭州莫干山Discovery極限探索基地的歷奇教練Mike教路，攀石期間手臂要盡量伸直，手腳亦要互相配合，才能事半功倍。
本網記者攝
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20個港青於暑假勇闖Discovery探索極限基地，野外求生5日4夜，玩過3層樓高的繩索、吊索、溯溪等，活動多多，但最難忘的是運動攀登。參加者Patrick稱：「我去到攀石牆的一半，隻腳開始震，隻手很累、好痺。」
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對於很多人以為攀石單純講求臂力，教練Mike解釋，不同攀登路線對體力有不同要求，不單純是臂力的比拼。他表示，攀石講求輕巧靈活，手臂要盡量伸直，手腳互相配合，才能將力量好好分配；他又稱，愈難的路線，對指力的要求愈高，待有一定水平後，可進行指力訓練。
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Mike建議初學者剛接觸攀石時，要多練習相同的路線，征服了該路線後，保持練習，並試試不同路線，打好基本功，再與不同的攀岩愛好者多作交流，會較易進步。
Mike又稱，攀石除了講求體力，更需要強勁的「意志力」。「攀岩算是半極限運動的訓練，在攀石牆上堅持，不一定能成功，但當你放棄了，隨時都能下來。」他表示，未必每個參加者均能攀到終點，但只要憑著耐力及意志堅持至最後一分一秒，已經突破了自己，足以激勵自己、激勵身邊人。
