三頭肌

一個動作收緊拜拜肉 著背心無有怕

拜拜肉困擾不少女士，其實拜拜肉是我們手臂的三頭肌，由於缺乏訓練及脂肪過多，令它變成鬆泡泡，當穿背心時就會原形畢露，令人好不尷尬。其實只要做一個簡單動作練習 ...

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健身入門教室︰手臂篇

一講如何減走拜拜肉，女士都會變得很留心，而男士更對強壯的手臂趨之若鶩。要練出 ...

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