弓式
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【瑜伽基本功】坐得耐腰酸背痛 兩招令你不再赤赤痛

有沒有試過一整天坐在一個位置，不論是辦公室、家中、咖啡店等， 腰部總是很累、挺不直腰的感覺，絕對跟你久坐有關。兩招瑜伽伸展方法除了可以舒緩腰酸背痛，更可以緊 ...

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