平日做運動的時候,未必每組肌肉都能有足夠的訓練,例如:大腿後肌,在跑步時,我們多用前方大腿肌。如果不想前腿那麼緊,同時想站得更穩,就要好好訓練日常生活少用的 ...
有沒有試過一整天坐在一個位置,不論是辦公室、家中、咖啡店等, 腰部總是很累、 ...