運動教室
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索女最愛做深蹲 勤力健身練出絕世靚股

人憑籮貴，用來形容23歲的紐約索女Jen Selter適合不過，她因為擁有迷人美臀而風靡全球，Instagram有超過1500萬追隨者。Jen Selter ...

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fresh bananas
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5種高熱量水果 食太多變肥仔

以為水果是健康食品，就可以大吃特吃？少年你太年輕了，外國有網站列出熱量很高的 ...

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減肥迷思 no pain=no gain?

我們經常從身邊的人接收錯誤健身建議，令做運動的成效欠佳，國外網站《Lives ...

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簡單練好臀部肌肉 輕鬆擁迷人屁股

想身材凹凸有致，有堅挺的臀部相當重要，穿衣也會更好看。但走到街上，卻不難見到 ...

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一個動作收緊拜拜肉 著背心無有怕

拜拜肉困擾不少女士，其實拜拜肉是我們手臂的三頭肌，由於缺乏訓練及脂肪過多， ...

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酒精熱量奇高 想修身飲少幾杯

唔少人想修身的人都話，戒口容易但戒酒難，但其實酒精的熱量極高，1克酒精有7 ...

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食物卡路里一樣 營養都相同？

女士們好像天生對卡路里特別敏感，一講起卡路里數口特別精。但2樣食物如果卡路 ...

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肌肉柔軟減運動受傷 office都可以拉筋

除了重量訓練及帶氧運動外，其實拉筋也非常重要，可以令肌肉保持柔軟度，保持關 ...

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6大健身室惡行乞人憎 做個有禮運動人

大家去健身室除了保持身形，無非都是想做運動舒緩一下工作壓力，但健身室中總是 ...

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2條繩的軍人級訓練—TRX

好多人都知道TRX這種訓練，只用2條繩就能做出不同動作鍛鍊全身，但究竟TR ...

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自己重量練全身 屋企都係健身室

忙，經常是窒礙我們做運動的理由，但即使沒有時間上健身室，也沒有時間到運動場 ...

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