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平板支撐易做好處多 做錯動作或致脊椎受傷

健身最緊要注意動作，做錯後果可大可小！

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Young girl working out on open deck of the ship

平板支撐可減腩修身？拆解5大謬誤

早陣子流行平板支撐(Plank)運動，有人說做了可以極速瘦身，大肚腩很快消失 ...

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